¿QUÉ SON LOS JUANETES?-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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¿QUÉ SON LOS JUANETES?

Se presenta cuando el dedo gordo del pie apunta hacia el segundo dedo. Esto causa una protuberancia en el borde interior del dedo.
Los juanetes se presentan con mayor frecuencia en mujeres y algunas veces pueden ser hereditarios.

Las personas que nacen con huesos anormales en los pies tienen mayor probabilidad de formar un juanete.

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Tratamiento de la Fibromialgia-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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Tratamiento de la Fibromialgia

El tratamiento siempre dependerá de la evolución de la enfermedad y de los síntomas que provoque.

Medicación:

* AINES(antiinflamatorios).
* Antidepresivos.
* Relajantes musculares.
* Fármacos que aumenten el nivel activo de serotonina en el cerebro.
* Infiltraciones de anestésicos en los puntos dolorosos...

Mejora de la calidad del sueño:

* Técnicas de relajación.
* Masoterapia
* Fitoterapia
* Sofrologia

Rehabilitación:

* Termoterapia y balneoterapia caliente para relajar los musculos.
* Crioterapia local en los puntos dolorosos.
* Terapia analgésica con Ultrasonidos o corrientes analgésicas (TENS).
* Masoterapia relajante.

Ejercicio físico:

* Estiramientos musculares.
* Ejercicios respiratorios.
* Ejercicios para movilizar la musculatura dolorida.
* Ejercicios cardiovasculares.
* Ejercicios de potenciación muscular.
* Ejercicios flexibilizantes.

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Diagnóstico de la fibromialgia-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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Diagnóstico de la fibromialgia

El diagnóstico de fibromialgia requiere de antecedentes de por lo menos tres meses de dolor generalizado además de dolor y sensibilidad en por lo menos 11 a 18 sitios de puntos sensibles que comprenden tejido fibroso o músculos de:

* Cuello.
* Hombros.
* Tórax.
* Caja torácica...

* Espalda baja.
* Muslos.
* Rodillas.
* Brazos (codos).
* Nalgas.

Algunas veces, se realizan pruebas de laboratorio y radiografías que ayuden a confirmar el diagnóstico y con las cuales también se descartan otras afecciones que pueden presentar síntomas similares. Las siguientes afecciones han sido asociadas con fibromialgia o enmascaran sus síntomas:

* Cáncer.
* Enfermedad degenerativa lumbar o cervical.
* Síndrome de fatiga crónica.
* Depresión.
* Infección por VIH.
* Hipotiroidismo.
* Síndrome del intestino irritable.
* Enfermedad de Lyme.
* Artritis reumatoidea.
* Trastornos del sueño.

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SINTOMAS DE LA FIBROMIALGIA-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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SINTOMAS DE LA FIBROMIALGIA

La característica abrumadora de la enfermedad es el dolor prolongado en todo el cuerpo con puntos de sensibilidad definidos, los cuales se diferencian de los puntos desencadenantes observados en otros síndromes de dolor...

A diferencia de los puntos de sensibilidad, los puntos desencadenantes pueden presentarse de manera aislada y representar una fuente de dolor que se irradia, incluso en ausencia de presión directa.

El dolor de la fibromialgia puede parecerse al dolor experimentado con varios tipos de artritis. Sin embargo, con el síndrome de fibromialgia solo, no se presenta la inflamación significativa, destrucción y deformidad articular que se observan en enfermedades como artritis reumatoidea.

El dolor de la fibromialgia en el tejido blando se describe como profundo, que se irradia, torturante, punzante o urente y varía de leve a severo. Las personas afectadas por la enfermedad tienden a despertarse debido a los dolores y la rigidez del cuerpo.

Para algunos pacientes, el dolor disminuye durante el día y aumenta nuevamente en las horas de la noche, aunque muchos de ellos presentan dolor implacable durante todo el día. El dolor puede aumentar con la actividad, el frío, el clima húmedo, la ansiedad y el estrés.

Síntomas específicos:

* Múltiples áreas sensibles (dolor articular y muscular) en la parte posterior del cuello, los hombros, el esternón, la espalda baja, las caderas, las espinillas, los codos o las rodillas.
* Fatiga.
* Trastornos del sueño.
* Dolores en el cuerpo.
* Disminución de la tolerancia al ejercicio.
* Dolor muscular facial crónico.

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¿QUÉ ES LA FIBROMIALGIA?-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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¿QUÉ ES LA FIBROMIALGIA?

Fibromialgia es un trastorno que causa dolor en los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones. El dolor ocurre en áreas llamadas "puntos hipersensibles". Los puntos hipersensibles comunes son la parte delantera de las rodillas, los codos, las articulaciones de las caderas y alrededor del cuello.

La fibromialgia afecta hasta un 5% de la población incluyendo a los niños. Este trastorno puede ser hereditario, lo cual significa que afecta a varias personas en una misma familia, por lo tanto, usted puede tener miembros de familia con síntomas similares. Hay más mujeres que hombres que tienen fibromialgia.

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CÓMO COMBATIR NATURALMENTE LAS GRIETAS Y ARRUGAS EN LOS SENOS-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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CÓMO COMBATIR NATURALMENTE LAS GRIETAS
Y ARRUGAS EN LOS SENOS

Cremas naturales para preparar en casa, para combatir la piel arrugada y las grietas de los senosEl paso del tiempo o el haber dado a luz puede provocar grietas en los senos.

En muchas mujeres la huella queda y es motivo de preocupación estética, pero con algunos consejos para preparar en casa es posible aliviar las molestias y recuperar la firmeza que antes se tenía, sin tener que recurrir a caras cremas de venta en tiendas especializadas.

Infusión de melisa:

- I cucharada pequeña de melisa seca.
- 20 cl de agua (1 taza).
- Hacer hervir el agua. Retirar del fuego y agregar la melisa.
- Dejar reposar cinco minutos y colar.

Aplicación:

- Con un algodón o gasa el líquido directamente en el pecho. La melisa relajará los senos, atenuará el dolor si es que existe y suavizará la textura de la piel...

Crema de clara de huevo:
Ayuda a frenar la flaccidez de los senos provocada tras el embarazo y lactancia o por haber adelgazado y engordado recurrentemente

- 1 clara de huevo
- Agua de cebolla
- Batir la clara de huevo a punto de crema

Aplicación:

- Extender la clara en la parte baja de los pechos hasta la mitad.
- Dejar actuar treinta minutos.
- Lavar con el agua de cebolla.

Zanahoria y palta (aguacate):

La vitamina A es la mejor ayuda para prevenir y reducir las arrugas.

- Cocer ambos alimentos.
- Mezclar hasta obtener una consistencia cremosa.
- Aplicar y dejar actuar en la zona durante dos horas.
- Enjuagar con agua tibia.

Leche:

- Nada mejor que la leche para evitar las grietas, sobre todo durante el embarazo.

Aplicación:

- Con un algodón, aplicar leche entera sobre los senos.
- Masajear suavemente. Dejar actuar durante media hora.
- Enjuagar con agua tibia.

Consejos para el cuidado de los senos

- Visitar al ginecólogo cada año para una revisación.
- Evitar las variaciones de peso ya que las oscilaciones debilitan los músculos pectorales.
- Durante el embarazo es necesario aplicarse cremas que contengan elastina para proteger los tejidos y evitar problemas posteriores y durante la lactancia, ya que las grietas suelen aparecer en el momento del amamantamiento.
- Una correcta hidratación es fundamental para mantener la piel suave y saludable.
- La elección del sostén adecuado también es importante. Lo ideal es que sea de algodón.

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COMO ALIMENTAR UN BEBÉ CON DIARREA-SALUD-VIDA Y BELLEZA

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COMO ALIMENTAR UN BEBÉ CON DIARREA

Para menores de 6 meses que tienen alimentación exclusiva de pecho materno, la causa de las diarreas casi siempre son de origen viral porque lo único que toman es leche materna que es estéril.

En caso de bebés alimentados con biberón, sí existe la posibilidad de tener una diarrea causada por bacterias, debido a una posible contaminación de la tetina, biberón mal lavado o que el agua con la que se diluye la leche esté contaminada.

BEBE MENOR DE 6 MESES CON DIARREA

Sea cual fuera la causa de la diarrea de un bebé menor de 6 meses, se debe tener en cuenta que son muy vulnerables a complicarse con la deshidratación, por lo que siempre se debe consultar con el pediatra.

* En caso de bebés alimentados con leche materna se debe continuar amamantando al bebé.
* En caso de bebés alimentados con leche de fórmula se debe continuar dando la leche pero en menos concentración (más diluida) o cambiar la leche por una sin lactosa.
* En ambos casos no se le debe dar agua de arroz, hierbas o antidiarreicos porque el objetivo no es cortar la diarrea (que tiene una misión defensiva al eliminar los microbios que están en el intestino) sino evitar la deshidratación y la leche contiene los líquidos y nutrientes que se necesita el bebé.
* En ambos casos, se debe dar al bebé menos cantidad de leche por toma (materna o de fórmula) pero más veces al día.

BEBE MAYOR DE 6 MESES CON DIARREA

En el caso de los niños que ya están comiendo (6 meses a 1 año y medio), se debe hacer lo siguiente:

* Ofrecerles más líquidos de lo normal. Puede considerar las bolsitas rehidratantes.
* Continuar con la alimentación normal, pero más fraccionada. (Si antes comía 3 comiditas al día, repartirlas en porciones más pequeñas 5 veces al día).
* No intentar introducirles nuevos alimentos mientras está mal. Sólo déle alimentos a los que está acostumbrado o podría además ocasionarle futuras alergias.
* Trate de evitar alimentos grasos y condimentados, así como cáscaras de frutas o frutas crudas.
* Ofréscale más comida durante la convalecencia. Necesita recuperar lo que perdió.
* Puede seguir dándole leche durante todo el proceso, no le hará daño.
* Por supuesto, nada de golosinas ni bebidas energéticas.
* Al igual que los bebés menores de 6 meses, no se debe cortar la diarrea sino combatir la deshidratación.
EJEMPLO DE DIETA PARA UN BEBE MAYOR DE 6 MESES CON DIARREA
* DESAYUNO: Leche tibia, (las altas o bajas temperaturas hacen que la diarrea se agudice), compota de manzana o mermelada y tostadas de pan (es más fácil de digerir tostado).
* MEDIA MAÑANA: Mazamorrita de membrillo con galletas (de agua o vainilla sola)
* ALMUERZO: pollo o pavita a la plancha con arroz cocido mezclado con zanahorias hervidas, ensalada de zanahorias, arvejitas sin cáscaras y papa amarilla; y compota de membrillo de postre. Acompañar con una infusión tibia.
* MEDIA TARDE: Mazamorra de maicena con leche y galletas.
* CENA: Sopa de pollo y zanahorias hervidas, fideos y papa amarilla; guiso de pavita con trocitos de pera cocidas y arroz. Acompañar con una infusión tibia.

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